今週のお題「マイルーティン」
寝る前のルーティンですが、
「3行ポジティブ日記」
を1年くらいずっと続けています。
こんな感じで、手帳の右ページに書いています。
日記と併せて、その日の体調も書き加えている感じですね。
もともと私は、自己評価が低い、ネガティブな人間だったのですが、だいぶ物事をポジティブに考えられるようになったと思います。
スタッフさんからも、私の長所の一つに、「前向き」を挙げてくださりました。
ポジティブになると、メンタルも強くなって、少々のことではへこたれなくなると実感しています。
「3行ポジティブ日記」については、樺沢紫苑さんがよく推奨しており、こちらの書籍で紹介されています。
ポジティブ日記以外にも、いろんなストレスに対する対処法が載っているので、書籍自体もオススメです。
また、読んだ感想は、今回とは別で書けたらと思います。
このルーティンは、これからも続けていこうと思っています。